たとえ、かなりの肥満体型(メタボ)
だとしても
糖尿病予備軍・高血圧などの
生活習慣病にお悩みの方だとしても、

週3でスポーツジムに通っている以上の
効果を発揮し、
ダンディーな中高年・
すらっとした細マッチョを目指せるのです。


ここまで変わることができるのは、
たでぬま式筋トレプログラムだけ。

たでぬま式筋トレプログラムを
始める前は、
『会社のストレスで
つい食べ過ぎてしまう…』
と、
暴飲暴食の繰り返し。

お酒も大好きで現役喫煙者という、
生活習慣病まっしぐらの日常を
送っていたり、

何度か一念発起して、
あらゆるダイエットや
筋トレを試しても、
どれも長続きせず挫折していたり、と

このような日常を数十年も
送っていたにも関わらず、
現在では
見違えるほどスマートな体型と
20代の
ような若々しさを手に入れことが可能に。

ほんの数ヶ月前までは、
ダイエットや筋トレが続いた試しがなく、
誰が見ても不健康と思われる
日常を送っていた方がほとんど。

皆さんも一度は
こんな気持ちや考えに
なりませんでしたか?

最終的には色々といいわけを並べながら、
運動や筋トレを辞めてしまう。

実は僕が1,000人以上の
パーソナルトレーナーを担当した中で、
筋トレに失敗した経験がある人には、
1つの共通点があることに気がつきました。

たった1つの共通点、
それは…

続けることができなかったから。

健康的で若々しい身体を手に入れたい
あなたにとって
筋トレを続けることは、
絶対に外せない超重要ポイント。


続けることが大変なことは
僕もわかっています。

しかし、実際に多くの方々が
いいわけを並べては、
筋トレを
続けることなく挫折していきました。

それを解決するのが、
たでぬま式筋トレプログラムです。

僕のプログラムは参加者の皆さんが
我慢も忍耐も必要なく、
誰でも簡単に筋トレを
続けられるように工夫されています。

はじめまして。

たでぬま式筋トレプログラム・
インストラクターの
蓼沼 憲
(たでぬま けん)です。

普段、僕は器械体操で学んだストレッチ、
ピラティスをベースにした体幹トレーニング

お客様の身体機能を高めるために、
器具やマシンを使用せずにヨガマット1枚
でできる
パーソナルトレーナーとして
活動しています。



僕が指導するトレーニングは、
自分の体重のみを利用するストレッチや
高齢者でもできる簡単な体幹トレーニング、
この2つがメインです。

どこでも誰でもできるトレーニングなので、
数々の一部上場の企業様から個別に
オファーをいただき、
社員の方々の
運動不足解消を目的とした、
出張型パーソナルトレーニングは
たくさんの好評をいただいています。

蓼沼 憲 -Ken Tadenuma- 『ニックネーム:KEN』


1986年 神奈川県生まれ。
高校卒業後、横浜リゾート&スポーツ専門学校に入学。
専門学校を卒業後、ワークアウトワールド・ジャパン(スポーツジム)に入社し、
主にパーソナルトレーナー、スタジオインストラクターとして活動する。
この時、ピラティスという体幹トレーニングメソッドの素晴らしさに魅了される。

23歳で独立し、ピラティスの指導者となる。
ゴールドジムなど約25の企業と契約し、主にグループレッスンの幅を広げる。
その傍らクライアントの自宅へ出張し、ピラティスを始めストレッチ・
体幹トレーニング・自体重トレーニングのマンツーマン指導をスタートさせ、
パーソナルトレーナーとしても活動する。

フリーランスとして活動の幅を広げるため、スポーツクラブだけではなく、
企業向けの運動指導も開始する。
そこでは主に三井物産、大塚製薬、NTT、キューピーマヨネーズなどの
大手企業に出向き、スーツを着ている仕事中の方々でもできる
簡単な運動を各部署10分程度の運動を指導する。
一部署100名~250名の指導は未知の経験ながら、
毎回半数以上の参加率を維持する。

そもそも僕が『若返り筋肉』を見つける
きっかけになったのは、
1人の高齢者、
河野さん(66)からの相談でした。

河野さんは30年ほど勤めあげた
大手総合商社から定年退職され、
勤続中にはまとまった休日を
とれなかったために、
先延ばしにしてきた
イタリアへの海外旅行を計画。

ところが、そんな矢先、
河野さんは階段から転落し、
ケガをしました。

日頃の運動不足に伴う筋力の低下により、
足元がもつれてしまい、
バランスを崩してしまったのです。

せっかく長年の夢であった海外旅行を
計画したのに
このままでは楽しむどころか、
旅行に行けないかもしれないと
心配になっていました。

海外旅行の予定は3ヶ月後。

相談を受けた僕はその日から、
高齢でケガをされた方でも
筋力を復活させる方法

研究し続けました。

海外旅行に行けるだけではなく、
現地に行ってからも
心から観光を楽しめるような
元気な身体を手に入れてもらうために。

そして、僕の導き出した答えが
若返り筋肉だったのです。

若返り筋肉は身体の中心を支える
体幹付近に存在する筋肉で、
内側から筋力アップをサポートします。

それから、河野さんにはリハビリを兼ねた
トレーニングを毎日行っていただきました。

その後、河野さんは出発日には
元気な身体を取り戻し、
長年の夢であった
海外旅行を楽しまれたようです。

帰国後に河野さんとお会いした際には、
旅行時の思い出を心から嬉しそうに
聞かせてもらいました。

そして、もう1つ河野さんには嬉しいことが
あったようで、
トレーニング始めてから、
体調が良くなったとのこと。

これを聞いたことで僕はピンと来て、
筋力アップだけでなく、健康面の改善も
促せる筋トレとして、
同じような悩みを持っている方のために、
若返り筋肉を世に広める決意をしました。

もちろん、これらの悩みも
若返り筋肉がすべて解決してくれます。

なぜなら、若返り筋肉は鍛えることで
アディネポクチンという若返りに
欠かせない
ホルモンが分泌されるからです。

僕のトレーニングではこのアディネポクチン
の分泌を
強く促すものを取り入れています。

長寿ホルモンと呼ばれるアディポネクチン
は、
血液が元気になり、内臓脂肪が減り、
血糖値を下げ
生活習慣病の改善に効果的。

さらに、若返り筋肉は身体を支える筋肉
なので、
姿勢が改善され、肩や腰などの
痛みが和らぐだけでなく、
若々しい見た目へとあなたを導きます。

私は趣味がゴルフやジョギングで昔はアクティブに運動してきていましたが、
食べるのもお酒も大好きで40代になってから相当太りました。

まぁ、別に健康上は問題ないし、普通に生活できる分には大丈夫かなと
思っていたのですが、お腹周りのタプタプ肉がひどくなってからは、
家族からも『気持ち悪い!』と嫌がられるようになりました。

趣味のゴルフやジョギングともだんだん疎遠になっていき、
まずはこの溜まりに溜まった脂肪を落とそうと
KENさんのトレーニングを受けることにしました。
最初は体重が重いせいで少し大変な部分もあったのですが、
身体の伸びが実感できるので気持ちよくできました。

1日にほんの少しの時間、実践しただけで徐々に身体も変わっていき、
あれだけ嫌がっていた家族からも絶賛を受けました!

トレーニングを続けていると、やっぱりお酒や爆食いに走りたくもなりますが、
KENさんの筋トレを続けて体型はキープしています!

ここ数年、会社の健康診断で『中性脂肪過多』と診断されていました。

医師からも、糖尿病予備軍と言われていましたが、
大変な食事制限をする気も起こらず、何もしない日々が続いていました。

最近、『このままだと60代になる前に早死にしちゃいますよ』と言われて、
ネットで色々と調べていくうちにKENさんのサイトにたどり着きました。

元々、暴飲暴食の原因は会社のストレスということもあり、
心も身体も健康的になれるKENさんのトレーニングはぴったりなんじゃないかと思い、
即決しました。

キツい運動は苦手だったのですが、KENさんの筋トレは
私でも問題なく行うことができ、いつも寝る前のちょっとの時間に続けています。

典型的な中年体型だったものの、身体が軽くなりました。

このまま続けていって、来年の健康診断が楽しみです。

若い頃は痩せ型で、ダイエットや筋トレに気を使ったことはありませんでした。

ところが40歳を迎えたあたりでどうも身体の様子がおかしくなっていき、
代謝が悪くなったのかどんどん体型が崩れていきました。

会社では管理職の立ち位置で、部下の視線が徐々に気になり始め、
心と体をリニューアルできると話題になっていた
KENさんのプログラムにチャレンジしてみることにしました。

運動が苦手だった私は、太ってからはさらに苦手になっていき、
今回のプログラムも私にできるかどうか心配でしたが、
レベルが分けられており誰でも簡単できるというふれこみは
伊達じゃありませんでした。

思ったよりもキツい運動はなく、
いかに今まで身体に気を使っていなかったかが再確認できました。

部下からの視線も変わったような気がしますので、プログラムの結果は大満足です。

これまでの体型の変化を見てみると、本当によくここまでできたなぁという感じです。

今後は少し難易度の高い応用編にも慣れていきたいと思います。

※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。

『筋トレってキツいから長く続かない…』

確かに筋トレと聞くと、


・腕立て伏せ
・腹筋運動
・背筋運動
をイメージしがちですよね。

こんなキツい運動を毎日、続けないと
20代の頃のような健康体には
なれないのか…。

実はそれ、大きな勘違い!

ただ筋肉に負荷をかけることだけが
筋トレではありません!


皆さんが想像されるような、
『腕立て伏せ・腹筋を100回を
10セットずつ!』

プロのアスリートやボディビルダーを
目指す方々が行うものです。

きっとここまで読んでいただい方の中に、
『ボディビル選手権に出るような
ゴリゴリのマッチョになりたい!』

と、言う方はいらっしゃいませんよね。

先ほどもお伝えした通り、
たでぬま式筋トレプログラムは
たとえ73歳の高齢者の方でも無理なく続けられることに重きを置いています。


当プログラムでは、若返り筋肉を鍛えること
に特化した
ストレッチに重点を置いた
筋トレです。


ハードなトレーニングで身体を鍛えるよりも
しなやかに動ける身体を手に入れる方が
若々しい身体に近づくことができます。

筋トレだけを継続して行うと
確かに筋肉量は増えますが、
増えた筋肉が身体の動きを
邪魔してしまい、
スマートな体型に
見えなくなります。

さらに、筋肉がつきすぎると
関節の動きを邪魔してしまうことも…。

関節の自由を妨げると、
思うように身体が動かなくなったり、
姿勢が悪くなったり、体の軸が安定しない
などデメリットがたくさん。

たでぬま式筋トレプログラムで
ご紹介する筋トレは
適度に筋肉へ負荷をかけつつ、
関節の動きもスムーズに
していくことで、
筋トレ、ストレッチ、整体の3つの
効果を一度に発揮するので、
すぐに若返りを感じたい方には
ぴったり!


世の中にはたくさんの
筋トレに関する情報が溢れています。

そのほとんどは

『効果的・最適な筋トレ方法』
『トレーニングの効果を最大にさせる』


などの謳い文句で、
皆さんの興味を引こうとしていますが、

残念なことに巷に出回る筋トレは
効果を最大限に発揮できていないものが
ほとんど。

それもそのはず、
筋トレにおける基礎中の基礎とも言える
重要なポイントを抑えられていないからです。

筋トレには意識するだけで
効果を最大限に引き出すことができる
6つのポイントが存在します。


多くの手法は6つのポイントを
ないがしろにして、
ただ筋肉に負荷を
かけるだけの
効率が悪い
筋トレをしていたのです。

この6つのポイントを意識するか、
しないかで
得られる効果は
大きく変わってしまいます。

1.呼吸
2.集中力
3.イメージ
4.身体のコントロール
5.体幹
6.センターライン(軸)

たでぬま式筋トレプログラムでは、
意識を向けるべき6つのポイントも
丁寧に解説。

本来は長期的な視野で20代のような
健康的で若々しい身体を手に入れますが、

最短の筋トレ時間で
効率的に若返り筋肉を鍛えていきましょう。

『今から筋トレを始めよう!』と言っている
方の中に
ジムに通おうとされている方は
いらっしゃいませんか?

『自宅でのレッスンよりジムの方が
絶対にいい』
『家では続けられないからジムに行く』


僕も以前はジムで働いていたこともあり、
1つの方法として、ジムを否定するわけ
ではありません。

ただ、今まで筋トレを行なっていなかった方

いきなりジムに通うのは、
やめた方がいいと思っています。

まずはこちらをご覧ください。

スポーツジム・
フィットネスクラブ
価格帯(月額)
エニタイムフィットネス 7,000〜9,000円
JOY FIT24 7,000〜8,000円
ファストジム24 7,000〜7,500円
ルネサンス24 4,000〜13,000円
快活クラブFit24 7,000〜8,000円
快活クラブFit24 7,000〜8,000円
ワールドプラスジム 6,000〜8,000円
FORBES 24h fitness 3,980〜6,980円
ミラフィットネス 4,800〜6,800円
セントラルスポーツジム24h 4,500円
Fit&GO 5,900〜7,900円

こちらは、全国で展開されている
24時間営業の
スポーツジム・
フィットネスクラブの価格帯です。

基本的に最低7,000円代のジムが
ほとんどで、
長期的に通えば通うほど、
そこそこ痛い出費になってきます。

そもそも、筋トレは1、2ヶ月ちょっとで
身体が完璧にできあがるようなもの
ではありません。

そう考えると最低でも1〜2年くらいの
スパンで
考える必要があるでしょう。

たでぬま式筋トレプログラムは
ジムに通う場合の2〜3ヶ月分くらい、
14,800円と長期間続けるために
かなりおトクな価格設定になっています。

お支払いただく費用はこちらのみ。

これからご紹介する各サポートで
さらにお支払をお願いすることは
ありませんのでご安心ください。


そして、もうひとつ意外と重要な
ジムの空気感。

少し想像してみてください。

これまで、筋トレを続けることが
できなかった、
または、筋トレそのものを
まったくやっていなかった方にとって

『筋トレ』を行うことそのものが
そもそもハードルが高いのです。


周りは自分をストイックなくらいに
いじめ抜き、
黙々と自身の肉体を
鍛え上げようとする方々ばかりです。

もちろん、そんな方々ばかりとは
言い切れませんが、
初心者が急に
ジムに通うと筋トレどころじゃなくなるのは
ある程度、想像はつきますよね。

おそらく、彼らの圧におされて
次から通うのが億劫になる、
という結末は目に見えています。

だから、僕は初心者の方には
自宅での筋トレをおすすめしているのです。


自宅からジムへ行く時点で、
かなりのハードルですから、
必要のないハードルは
すべてクリアにしましょう。

たでぬま式筋トレプログラムでは
正しい筋トレ方法を学んでいただくため、
どうしてもインプットが必要になります。

どんなに時間にゆとりがない方でも
インプットする時間だけは
設けていただきたいのです。

ただ、

『仕事で疲れてるから無理…』

という方もいらっしゃると思います。

そんな方でも心配なし!










健康体の源・若返り筋肉を鍛えるには、
少しずつでも続けることが最重要。

僕は今回、ここまで読んでいただいた方に
全員に当プロジェクトにご参加いただき、
20代のような若々しい健康体を
手に入れていただきたいと考えています。

健康って、僕たちの生活の根幹に
位置するものです。

健康的な身体を手に入れれば、
仕事だって上手くいくはずですし、
活力の溢れた充実した日々を
送ることができます。

僕も決して、人生経験が長い方では
ありませんが、
不健康な人が充実している
ということをあまり見たことがないんです。

最初はたくさんの失敗経験がつ
きまとうかもしれません。

これまでどんな筋トレも続かなかった…。

ストレスで生活習慣が乱れちゃった…。

そんな方でも
何も心配はいりません。

たでぬま式筋トレプログラムで
リスタートすればいいだけの話です。


そこで失敗体験や罪悪感を引きずり、
『もうどうなってもいいや』と自暴自棄に
ならなかったあなたなら絶対に大丈夫。

そうならなかったから、
あなたは今ここまで
読んでくださったのですから。

今回、僕がこの筋トレ法を公開したのは、
先述の河野さんのように身体の悩みや年齢を理由に、
人生を楽しむチャンスを失って欲しくなかったからです。


実際に中高年の方の中には、

長年の不摂生が祟り、かつての体型とは程遠い身体になったことで
周りの人たちからの視線が痛い、夫婦関係が冷めきっている、

定年退職後、せっかくまとまった時間とお金を手に入れたのに、
趣味を最大限に楽しむことができなくなった、
そのすべてを病院通いに充てている、など

『昔の身体さえ取り戻せれば…』

そう思われている方も多いのではないでしょうか。

だから、僕は心から
かつてのような、エネルギッシュな身体を取り戻したい、
周りから一目置かれる身体を手に入れたい、


そう願っている方たちのために、

1,107人もの参加者を若返らせてきた、 そのすべてをあなたにお渡しします。


ここまでお読みいただいたあなたは
何歳になっても元気に身体を動かせて、
20代のように若々しく、健康的な身体を
取り戻す筋トレプログラムを
すぐに手に入れられるところにまで
到達しました。

しかし、残念なことに世の中の
健康系商品は
プログラム内容をお客様にお渡ししたら、
そこでもうおしまい、
なんてことがほとんど。

それなら、丁寧に相談に乗ってくれる
個人レッスンが良いと
レッスン料を見ると
『1回だけで数万円』することもザラ。

筋トレにそんなにお金をかけたくない
のは、
僕もよくわかります。
そんな皆さんのために、
僕が作った
たでぬま式筋トレプログラムは、

今回は特別に、

14,800円

にて、ご提供することにしました。

僕と直接、やりとりできるサポート体制も
こちらの金額にすべて含まれており、
追加で料金をいただくような
課金システムは一切、ありません。


今回のプログラムを円滑に進めるために
最低限、必要なサポートメンバー費用の
14,800円さえいただければ、

あなたは20代の若々しい身体を
取り戻す、
たでぬま式筋トレプログラム
の全貌を知ることができます。

ぜひ、今回のチャンスを逃さず
すぐにお申し込みください!

お支払いについて

お支払い方法はクレジットカードカード払いがご利用いただけます。

※注意事項※

当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
病気には様々な症状・病状があり、効果には個人差があります。

上記商品に関するお問い合わせ

■少しでも分からないことがございましたら直接下記にお問い合わせください。

メールでのお問い合わせ

support@tadenuma-stretch.jp

たでぬま式筋トレプログラムでは、
トレーニングをスタートするときに、
コレだけは意識した方がいい『重要ポイント』をまとめた、
KENオリジナル・マインドセット動画をご覧いただけます。


今まで筋トレやダイエットを始めてすぐに
つまづいた経験がある方は、
しっかりとチェックしておきましょう!

KENのパーソナルトレーニングを、
無料で体験することができるプチパーソナルトレーナー。

今まで自分に合ったトレーニングがなくても、
あなたにぴったりなプランをKENがお渡しします!

パーソナルトレーニングで使用する、
KENオリジナルの自己管理シートは、
自発的に続けられるように工夫されています。

これを使えばあなたも、
自分の身体は自分でコントロールできるように!

簡単な登録を行うだけで、
たでぬま式筋トレプログラムを
もっとおトクに購入できる方法があります。

事前に登録を行い、頑張っていただければ、
お小遣いや、パーソナルトレーナー費用も
手に入れることが可能です!

たでぬま式筋トレプログラムは、
商品に絶対的な自信があるからこそ、
サービス内容に満足できなければ、
全額返金します。


効果を実感できない…自分に合っていない…
そんなお悩みがある方は、お気軽にお問い合わせください!

本当にこのプログラムで20代のような若々しい身体が手に入りますか?
たでぬま式筋トレプログラムは誰でも簡単に、
20代の頃の身体を蘇らせることができるよう作られています。

ゴリゴリ系のキツい筋トレは行わず、
我慢も忍耐もなく続けることができるよう工夫されていますので、
初心者の方でも実践できるプログラムです。

冒頭でもご紹介したように、
すでに何人もの方が若返りに成功しておりますので、
安心して参加してくださいね。
最短で若返りができるって本当ですか?
身体の中で最も若返り成分が分泌される若返り筋肉を鍛えているからです。

身体の深部に存在する若返り筋肉は健康へのアプローチも行いつつ、
見た目の若返りにも期待できるでしょう。

最も効率的に若返りが狙える筋肉と言っても過言ではありません。

早ければ、一週間続けることで身体の変化に気づく方もいらっしゃいますよ。
なぜ、1日5分にまとめたのですが?
1日5分は筋トレを行って、効果を実感するための最短の時間です。

厳しいことを言うと、最低限この時間だけは筋トレしていただかないと、
あなたの身体に変化は訪れません。

参加者の中には逆に、もっと筋トレしたいという方もいらっしゃり、
そういった方々には少しだけ負荷の強いトレーニングをお渡ししております。

もちろん、後者の方がより早く効果を体感できますが、
無理なく続けるためにも1日5分で焦らず行っていくのがオススメ。
すでに60代ですが、今から始めても大丈夫ですか?
はい、まったく問題ありません。

むしろ、この筋トレプログラムは60代や70代の方でも
行えるように開発したものなので、ぜひご参加ください。

実はトレーニングを行って、筋肉が回復する最高年齢は理論上では90代までと言われているのです。

年齢が上がれば上がるほど、少し時間がかかってしまいますが、
ある研究機関の実験結果でも筋力の回復は確認されています。

60代でしたら、まだまだ現役でご活躍できる年齢なので、
当プログラムで20代の身体を取り戻しましょう。
食べ過ぎても本当に大丈夫ですか?
基本的にあるタイミングで暴飲暴食をしてしまい、リバウンドしてしまったり、
一気に健康を損ねられる方は、身体の表面の筋肉しか鍛えられていない場合がほとんど。

要は若々しい身体の土台作りがまったくできていなかったのです。

たでぬま式筋トレプログラムでは、身体の消費エネルギーを高め、
基礎代謝能力アップを促す筋トレを豊富に取り扱っています。

毎日、それを続けるのはNGですが、
時々なら少し食べ過ぎたりしても、何も問題はありませんよ。
このトレーニングとジムに通うのでは何が違いますか?
ジムはあくまでもサービス業です。

安全に気持ちよく汗をかけたかどうかの部分で、
お客様に満足していただくことに重きを置いています。

『今日もいい汗かけたなぁ』。

そう思いたい方はジムでも構いませんが
、短期間で効果を実感するためには効率的に筋肉を鍛える方法が必須になります。

残念ながら、ジムで扱っているトレーニングメニューは
若返り筋肉を鍛えることには特化していません。

一方でたでぬま式筋トレプログラムでは、
とにかく最終的にどうなれるかの結果を重要視しつつ、
筋トレが楽しく続けられるような内容になっています。

気持ちよく目標の体型になりたい方は、
迷わずたでぬま式筋トレプログラムをお選びください。
KENさんのサポートはいつからいつまで受けられますか?
このプログラムに参加していただければ、極端な話、あなたが満足するまでサポートしつづけますよ。

最近、LINEを始めましたので、何かわからないことがあれば、いつでもご連絡ください。

さすがに24時間チェックすることは難しいですが、メッセージを確認次第、順次返信していきます。

先生や講師といったイメージではなく、親しい方と接するような感覚でご連絡くださいね。
プチ・パーソナルトレーナーではどんなサポートを受けられますか?
LINEやメールを通して、あなたにぴったりなトレーニング内容のお渡しし、
食事や睡眠に関するご相談などをお承りします。

最初に僕から、あなたの現在の年齢や体重などをお伺いし、
そのメッセージをいただいたタイミングでプチ・パーソナルトレーナーの開始です。

なお、別途料金は必要になりますが、僕が実際にあなたとお会いし、
マンツーマンでトレーニングするプランもございますので、気になった方はお気軽にご連絡くださいね。


以前、僕の相談者の方から、
筋トレをしたときに
『気持ちよかった』『さっぱりした』という
メッセージをいただきました。

実はこの感覚がとても大切なのです。

筋トレを始める前は、
ほとんど人が『面倒くさいな』『ダルいな』
感じるでしょう。

正直なところ、僕も日課の筋トレを
疲れて帰った日は
『ちょっと、今日はやりたくないかな…』
と思います。

でも、僕が数年間にわたって筋トレ習慣を
続けて来れたのは、
やり終わった後の
爽快感を知っているからなのです。


だから、皆さんも筋トレする前に憂鬱な
気分になったら、
『やってよかった』
『気持ちよかった』
という感覚を
思い出してくださいね。

『イヤだな』と思っても、先入観を捨てて、
当プログラムで正しい目標設定をして、
楽しく筋トレを続けていきましょう。

たでぬま KEN